25歳になったら急に肌荒れが気になってきた。これってもしかしてお肌の曲がり角？
でも肌のハリもあるしまだ大丈夫。
その考え、ちょっと危険じゃないでしょうか。
放っておくと半年後、1年後、年齢以上に老けて見られて損をするかも。
そうならないためにも25歳の今からできる肌ケアをしましょう。
とはいえ、いったいを何をすればいいの？と思いますよね。
お肌の悩みはからだの内面からの対策、外面からの対策とありますが、ここでは内面からの対策をご紹介します。
それはケイ素(けい素・珪素)が含まれた水＝シリカ水(ケイ素水)を飲むだけの方法です。
え、それだけ？ でもシリカ水(ケイ素水)って何？
と思いますよね。
そこで無添加逸品ではシリカ水(ケイ素水)について詳しくお伝えいたします。
もし興味を持ったら続きを読んでみてください。
シリカ水(ケイ素水)を一言で解説
シリカ水(ケイ素水)とは、シリカ(ケイ素・珪素)が豊富に含まれた水です。
普通の水と同様、飲料水として飲んだり、料理に使ったりすることができます。
近年、海外のセレブをはじめ日本でも多くのモデルやタレント、著名人に愛飲されてます。
さらには各種メディアでも多数、紹介されている安心の水なのです。
シリカ水(ケイ素水)と普通の水との違い
普通の水＝水道水やコンビニ、スーパーで買えるペットボトルの水には、シリカ(ケイ素)はほとんど含まれていません。
対してシリカ水(ケイ素水)には、シリカ(ケイ素)という成分が含まれています。
でもシリカ(ケイ素)といわれても、それって何？
シリカ(ケイ素・珪素)は体に必要な成分。でも…
シリカ(ケイ素・珪素)は、ミネラルの一種で地球上で酸素に次いで2番目に多い元素です。鉱物の仲間で、大昔、長い年月をかけて藻類が化石化してできたもの、それがケイ素・珪素です。
ケイ素(珪素)は、シリコン(Silicon)とも呼ばれ、自然界では、土・砂・植物・水などさまざまなものに含まれています。また、普段、摂取するじゃがいも、トウモロコシ、ひじき、昆布、大麦など野菜類、海藻類などの食物にも含まれています。
そして、シリカ(ケイ素・珪素)は、わたしたちの体内にも存在します。
からだを構成するミネラル元素は、カルシウム、鉄、リンなど多くありますが、ケイ素(珪素)もそのひとつです。特に、皮膚、骨、毛髪、血管、爪、関節などに含まれ、体を形成するうえでは必須のミネラルです。また、コラーゲンの生成にとって大切な働きがあることもわかっています。
そんなシリカ(ケイ素・珪素)ですが、成人では1日に約10～40mg必要だといわれています。
ところが体内のシリカ(ケイ素・珪素)は
- 加齢とともに減少し
- 身体の中では生成できない
という特徴を持っています。
確かな論文や根拠はあませんが、20歳をピークに減少していくともいわれています。
からだを形成するのに欠かせないミネラルなのに、何で減少していってしまうの？と思いますよね。
それでは、もしシリカ(ケイ素・珪素)が不足するとどうなるのでしょうか？
シリカ(ケイ素)が不足すると…
そんな大切なシリカ(ケイ素)ですが、補わずに減少し不足すると
- 血流が悪くなる
- 肌が乾燥する
- 肌のハリやツヤが足りなくなる
- 肌のシミやくすみが起きやすくなる
- シワやたるみができやすくなる
- 髪がパサつくようになる
- 抜け毛、切れ毛が増える
- 爪、骨が弱くなる
- ささくれができる
など美容・健康にさまざまな影響が出てきます。
25歳でお肌の曲がり角？ と感じるのもシリカ(ケイ素・珪素)不足が関係しているともいえそうです。
シリカ(ケイ素)が足りていると肌は…
お肌の曲がり角で特に気になるのは
- 乾燥
- 肌荒れ
- ハリの低下
このお肌の曲がり角3大症状です。
シリカ(ケイ素・珪素)には、美肌に欠かせないコラーゲン、エラスチンなどのたんぱく質とヒアルロン酸とを結びつける働きがあります。結合組織が丈夫になることで弾力性のある真皮が作られハリと潤いのある肌になります。
つまりシリカ(ケイ素・珪素)が足りていると肌の土台をつくり、みずみずしさや弾力性を保ち、お肌の曲がり角の3大症状を改善させる効果が期待できるというわけです。
そんな大切でからだの形成に必要なシリカ(ケイ素・珪素)はどうやって補えばいいのでしょうか。
シリカ(ケイ素)を補うには？
それでは減少していくシリカ(ケイ素・珪素)はどうやって補えばいいのでしょうか？
先述のとおりじゃがいも、トウモロコシ、ひじき、昆布、大麦などの野菜類、海藻類などの食物にも含まれているので、こうした食物をたくさん食べる方法もあります。しかし食物に含まれているシリカ(ケイ素・珪素)は、加熱しても変性しませんが、一定量を毎日欠かさず摂取するのは意外と大変です。
そこで冒頭に紹介したシリカ水(ケイ素水)が一般的で有効というわけです。
シリカ水(ケイ素水)は、天然水の中でも特に多くのシリカ(ケイ素水・珪素)を含んだ水で、調理をしても熱しても効能も成分も変化しません。
このシリカ水(ケイ素水)の特性を活かして効果的にシリカ(ケイ素・珪素)を摂取すれば良いのです。
ではいったいどれくらいの量のシリカ水(ケイ素水)を飲めば良いのでしょうか。
1日500ミリリットルのシリカ水(ケイ素水)が理想
なぜ1日500ミリリットルでいいのでしょうか？
シリカ水(ケイ素水)として販売されているシリカ水(ケイ素水)の多くは1リットルあたり80mg〜120mgのシリカ(ケイ素・珪素)が含まれています。
成人では1日に約10～40mgのシリカ(ケイ素・珪素)が必要といわれていますので、1リットルの半分、500ミリリットルのシリカ水(ケイ素水)が適量というわけです。
また逆に多く取りすぎても不要な分は排出されてしまいます。
したがって1日500ミリリットルのシリカ水(ケイ素水)を毎日飲むのが理想というわけです。
それだけで、半年後、1年後も年齢に負けない肌を維持できるのではれば、積極的にシリカ水(ケイ素水)を飲まない理由はありません。
シリカ(ケイ素・珪素)の安全性は？
シリカ(ケイ素・珪素)の安全性についてですが、ちょっと古いデータにはなりますが、厚労省の食品安全委員会の発表ケイ素カルシウムが食品添加物として利用される場合の健康への影響について「ケイ素カルシウムが食品添加物として適切に使用される場合、安全性に懸念がないと考えられ、一日接種許容量を特定する必要はない。」と公表されていて、その安全性が認められています。
参考文献：「食品健康影響評価の結果の通知について」（厚生労働省 食品安全委員会）
いっぽう日本で飲める水は、水道水をはじめ厳しい基準があるので、国内で購入できる水は安心・安全と思って間違いないでしょう。
シリカ水(ケイ素水)のデメリット
ハリと潤いのある肌を形成するのに大切なシリカ水ですが、デメリットが2つあります。
- スーパーやコンビニストアで手に入りづらい
- 一般的な水より高い
①スーパーやコンビニストアで手に入りづらい
シリカ水は残念ながらスーパーやコンビニストアでは入手しづらいです。
とあるスーパーやコンビニストアでは販売しているという情報はありますが、それでも街なかではなかなか入手できません。わたくしの自宅は横浜市なのですが、近隣のセブンイレブン、ファミリーマート、ローソンなどのコンビニ、スーパーではOKストア、東急ストア、Santoku、まいばすけっと、イオン、西友にはありませんでした。
ということは、もっとも入手しやすいのはやはりネット通販です。
とはいえ、もし近隣で購入できてもやはり水は重いです。持って帰ってくるのに苦労することを考えたらネット通販のほうが便利ですね。
それにネットだと各種ポイントも付くので結局、おトクです。
②一般的な水より高い
逆にコンビニストアやスーパーで売っているペットボトルの水は500ミリリットル100円前後、PB(プラベートブランド)だと60円ほどで売っていたりします。
ところがシリカ水は、500ミリリットルあたり150～200円ほどと一般的な水の1.5倍以上がほとんどです。
しかし冒頭にも書いたとおり一般的な水にはシリカ(ケイ素・珪素)か入っていないことを考えたら納得ですね。
まとめ
25歳、お肌の曲がり角と感じて放っておくと、半年後、1年後に年齢以上に老けて見られて損をしてしまう可能性も。
お肌の曲がり角の原因は、体内のシリカ(ケイ素・珪素)が不足しているのも一因です。
シリカ(ケイ素・珪素)が不足していると、乾燥肌・肌荒れ・ハリの低下につながります。
もしカラダの内面から対策したいと考えるならシリカ水(ケイ素水)を毎日、適量飲むのがお薦めです。
- カラダの内面から肌ケアを目指せる
- 1日わずか500mlのシリカ水を飲むだけ
- 加熱しても変性しないのでコーヒーやお茶、料理にも使える
- スーパーやコンビニストアで購入しづらいが、重たい思いをして持ち帰るよりネットのほうがラク（ポイントも付く）
半年後、1年後に年齢以上に老けて見られて損をしないために、ぜひ積極的にシリカ水(ケイ素水)を取り入れることをお薦めします。
参考文献
この記事を執筆するにあたりこちらの文献を参考にしました。
ネットで買えるおすすめのシリカ水 ６選
ここからは無添加逸品がお薦めするネットで買えるシリカ水をご紹介します。
おすすめの基準は、シリカ含有量=70mg以上/1リットル、口コミ評価=★3.5以上のナチュラルミネラルウォーターのシリカ水にこだわって選びました。
霧島天然水 のむシリカ
累計2500万本の販売を誇るシリカ水の代名詞。女優さんなど著名人も愛飲し、テレビやラジオ、新聞、雑誌などメディアでも多数紹介されている信頼度の高いシリカ水です。添加物を含んでいない完全無添加のナチュラルミネラルウォーターなので、とても飲みやすく毎日続けられるのが魅力です。100冊以上書籍を執筆している東京医科歯科大学の名誉教授藤田紘一郎先生もお薦めしている安心なシリカ水です。
| メーカー | 株式会社 Qvou | カリウム | 5.7mg |
| 採水地 | 宮崎県小林市 | マグネシウム | 14mg |
| シリカ含有量 | 97mg | サルフェート | 30mg |
| ナトリウム | 18mg | 炭酸水素イオン | 170mg |
| カルシウム | 31mg | 硬度 | 130mg/L、pH6.9（中硬水） |
料 金
| 梱包内容 | 定価 | 割引後 |
| 500ml ペットボトル×24本 | 4,500円（税込） (3,600円(税込)＋送料700円) |
3,600円（税込） 500mlあたり150円 |
| 2ℓ ペットボトル×9本 | 5,750円（税込） (4,600円(税込)＋送料700円) |
4,600円（税込） 500mlあたり127.7円 |
さらに1回2箱以上の購入で、送料（一律700円）も無料になります。
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無添加天然シリカ水 silica117
メーカーの社長の故郷、霧島日当山温泉郷で採水される天然シリカ水。日当山温泉は、古くから美容と健康のために温泉水を飲む習慣「飲泉」があり、こだわりの強さと安心を感じます。
| メーカー | 株式会社七十七萬石 | カリウム | 2.73mg |
| 採水地 | 霧島日当山温泉郷 | マグネシウム | 0.18mg |
| シリカ含有量 | 120mg | サルフェート | 11mg/L |
| エネルギー | 0kcal | 炭酸水素イオン | 510mg/L |
| ナトリウム | 21.6mg | 硬度 | 15mg/L、pH7.98（超軟水） |
| カルシウム | 0.31mg |
料 金
| 梱包内容 | Amazon | 楽天市場 |
| 2L(リットル) ペットボトル×6本 | 2,268円（税込）＋配送料・手数料 | 2,974円（税込・送料無料）～ ※購入するショップにより異なります |
シリカシリカ
コラーゲンやケラチンの生成をサポートする美のミネラル“シリカ”が97mg/Lと世界トップクラスの含有量です。 飲みやすく、シリカ以外のサルフェートやバナジウム、炭酸水素イオンなどの美と健康のミネラルがたっぷり摂れる注目の中硬水です。
| メーカー | オンガネジャパン株式会社 | カルシウム | 31mg |
| 採水地 | 宮崎県霧島 | マグネシウム | 14mg |
| シリカ含有量 | 97mg | 炭酸水素イオン | 170mg |
| サルフェート | 30μg | pH値 | 6.4 |
| バナジウム | 34μg | 硬度 | 130mg（中硬水） |
料 金
| 梱包内容 | Amazon | 楽天市場 |
| 500ml ペットボトル×24本 | 3,063円（税込）※Amazonプライム会員は送料無料 ※Amazon定期オトク便の場合、10%割引 | 3,499円（税込・送料無料） ※定期便の場合、初回お届け： 2,592円（税込・送料無料）／2回目以降：3,499円（税込・送料無料） ※楽天市場の「シリカシリカ」の公式サイトで購入の場合 |
MIZU NO IGAKU
随所に名水が噴出している霧島山系の湧水の中でもマグネシウムイオンやカルシウムイオンの含有量が多く（硬度150）、シリカやバナジウム、サルフェート、炭酸水素イオンが豊富に含まれているシリカ水です。
| メーカー | MIZU NO IGAKU | カルシウム | 2.6mg (100mlあたり) |
| 採水地 | 宮崎県 霧島山系 | カリウム | 0.79m (100mlあたり) |
| シリカ含有量 | 79mg/1L | マグネシウム | 1.7mg (100mlあたり) |
| 炭酸水素イオン | 150mg/1L | ナトリウム | 2.6mg (100mlあたり) |
| サルフェート | 42mg/1L | ph | 約6.8 |
| バナジウム | 8㎍/1L | 硬度 | 150mg（軽度の硬水） |
料 金
| 梱包内容 | Amazon | 楽天市場 |
| 600ml ペットボトル×24本 | 2,840円（税込）※Amazonプライム会員は送料無料 | 2,840円（税込・送料無料）～ ※購入するショップにより異なります |
biora 天然シリカ水
成人が1日に必要といわれるシリカ10～40mgを1本で摂取することができる、美や健康、アンチエイジングにこだわる方に飲んでほしいシリカ水です。
| メーカー | 株式会社ヴィーズ | 炭水化物 | 0g |
| 採水地 | 大分県玖珠町 | ナトリウム | 0.8mg (100mlあたり) |
| シリカ含有量 | 72mg/1L | カルシウム | 0.9mg (100mlあたり) |
| エネルギー | 0kcal | マグネシウム | 0.5mg (100mlあたり) |
| たんぱく質 | 0g | ph | 記載なし |
| 脂質 | 0g | 硬度 | 88.6mg/L（軟水） |
料 金
| 梱包内容 | Amazon | 楽天市場 |
| 500ml ペットボトル×24本 | 2,480円（税込）※Amazonプライム会員は送料無料 | 2,380円（税込・送料無料）～ ※購入するショップにより異なります |
ICSWATER シリカ水 イクスウォーター
成人が1日に必要といわれるシリカ10～40mgを1本で摂取することができる、美や健康、アンチエイジングにこだわる方に飲んでほしい南九州地方の広大なシラス台地で長年にわたり、自然ろ過された清浄な湧水を高性能の機械設備によりボトルに充填したナチュラルミネラルうコーターです。
| メーカー | 株式会社イクス | 食塩相当量 | 0.003mg (100mlあたり) |
| 採水地 | 鹿児島県志布志市 | カルシウム | 1.1mg (100mlあたり) |
| シリカ含有量 | 91mg/1L | マグネシウム | 0.29mg (100mlあたり) |
| エネルギー | 0mg | カリウム | 0.54mg (100mlあたり) |
| たんぱく質 | 0g | サルフェート | 13mg/L |
| 脂質 | 0g | ph | 6.7(20.1℃) |
| 炭水化物 | 0g | 硬度 | 38mg/L（軟水） |
料 金
| 梱包内容 | Amazon | 楽天市場 |
| 555ml ペットボトル×24本 | 2,480円（税込）※Amazonプライム会員は送料無料 | 2,480円（税込・送料無料） ※楽天市場の「ICSWATER シリカ水 イクスウォーター」の公式サイトで購入の場合 |