【シリカ水】シリカ水で腹痛！原因と対策方法とは？

シリカ水を飲むと腹痛を起こす、下痢をするといった口コミが散見されます。
いっぽうで腹痛も下痢もしないでゴクゴク飲めた、という意見も見られます。

健康や美肌に良いといわれているシリカ水。ストレスなく飲みたいけど

と思っている人も多いと思います。

そこでここでは、シリカ水で腹痛や下痢を起こす原因と解決方法を紹介いたします。

腹痛、下痢の原因はマグネシウム

シリカ水で腹痛や下痢を起こす原因は、シリカ水に含まれているマグネシウムが関係しています。

マグネシウムはミネラルの一種ですが、過剰に摂取すると腸管からの吸収が抑制され、速やかに軟便・下痢を起こして排出される特徴があります。これが腹痛や下痢を起こす原因と考えられています。

シリカ水で腹痛、下痢を起こさないための解決方法

シリカ水で腹痛、下痢を起こさないための解決方法をご紹介いたします。
解決方法は4つあります。

解決方法１：最初は少量から飲んでみる

体に合わない水は、初めて飲んだときに腹痛や下痢を起こしてしまいます。よく「お腹がびっくりした」という表現をする人もいます。初めて飲む水はいきなりたくさん飲まないで、まずは少量から飲んでみてお腹の調子をみてみるといいでしょう。
慣れてきたら徐々に量を増やして飲むようにすれば、腹痛も下痢も回避できます。

解決方法２：水道水と混ぜて飲む

水道水に限らずコンビニやスーパーで売っているミネラルウォーターでもいいのですが、いわゆる軟水と混ぜて中和させて飲むと、腹痛や下痢も回避できます。例えば硬水と軟水を1:1の割合で混ぜれば中硬水となって飲みやすくなります。

解決方法３：温めて飲む

シリカ水は温めても成分が変化することはないので、白湯にして飲むと胃への負担が軽減されます。水を温めると含まれているミネラルは、減る？変わらない？という疑問がわきますが、こちらに関しては統一の見解はありません。減るという専門家もいるし、減らないという専門家もいます。
ただシリカ水を白湯にして飲むと胃への負担が軽減され、腹痛や下痢を回避できるようになります。また温めすぎると白い結晶が現れますが、これはミネラルの結晶なのでそのまま飲んでも害はありません。

解決方法４：もっと軟水のシリカ水にする

日本で採取されるミネラル水はほぼ軟水ですが、軟水の中でもマグネシウムやカルシウムの含有量の微妙な差で、腹痛や下痢を起こすことも考えられます。

その場合、もっとも軟水のシリカ水を選ぶといいでしょう。

無添加逸品.comでお薦めしているシリカ水の中では、＜シリカ シリカ＞がもっとも軟水なので、他のシリカ水で腹痛や下痢を起こしたという方は、＜シリカ シリカ＞を試してみるといいかもしれません。＜シリカ シリカ＞は、シリカ含有量が97mg／Lと＜silica117＞より少ないものの十分なシリカ量が摂取できます。

マグネシウムの含有量からシリカ水選びを検討する

冒頭でシリカ水を飲むと腹痛を起こす、下痢をする原因のひとつに、シリカ水に含まれているマグネシウムが関係していると書きました。
もう一度、シリカ水の比較表を参照にマグネシウムの含有量を見てみましょう。

無添加逸品.comでお薦めしている６種のシリカ水(ケイ素水)、＜霧島天然水 のむシリカ＞、＜silica117＞、＜シリカシリカ＞、＜MIZU NO IGAKU＞、＜biora 天然シリカ水＞、＜ICSWATER シリカ水 イクスウォーター＞の中では、＜silica117＞がもっともマグネシウム含有量が少ないシリカ水(ケイ素水)です。
シリカも1リットル中120mg含有されていて、成人1人あたり、1日に必要とされる10～40mgを十分に補うことができます。

水を飲んで腹痛や下痢になる理由は？

お水を飲んで腹痛、下痢を起こす原因を知ることで、腹痛、下痢を起こす不安から解放されます。
腹痛、下痢を起こす原因は主に2つあります。

• 旅行先で水道水や氷の入った飲料水など細菌やウイルスに汚染された水を飲んだとき
• カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの多い水を飲んだとき

前者は明らかに異常だということがわかります。
細菌やウイルスに汚染された水と聞くとドキッとしますが、食中毒と同じような状態で、症状がひどいと重篤化する場合もあります。病原性大腸菌や寄生虫、ノロウイルスなどが代表的ですが、日本国内で普段の生活をしている中ではさほど気にする必要はないでしょう。

しかし真夏にコップに入れた水をそのまま放置して、1日後とかに飲んだら危ないということはわかりますよね。

後者のカルシウムやマグネシウムなどのミネラルの多い水を飲んだとき。
これは、私たち日本人は軟水に慣れてしまっているため、急に硬水を飲んでしまうと胃がびっくりして対応できずに腹痛や下痢になってしまうことです。
個人の体質やそのときの体調にもよるため、硬水を飲んでも何ともないという人もいます。

まとめ

シリカ水を飲んで腹痛や下痢を避ける方法は4つありました。

いかがでしたでしょうか。今回の無添加逸品では、「シリカ水で腹痛！原因と対策方法とは？」ということで、安心してシリカ水を飲む方法をお伝えしました。

シリカ水を飲みたいけど腹痛や下痢が怖いと思っている人や実際に飲んだけどすぐに下痢をした人なども今回の記事を参考にぜひ、美と健康のサポーのためにシリカ水を長く飲み続ける習慣をつけてください。

どんなシリカ水を選べばいいかは、「初めてのシリカ水(ケイ素水)。選び方８つのチェックポイントとおすすめ６選。」で詳しくご紹介していますので、こちらもぜひ参考にしてください！